|
spaequilibre
 Toujours pressés, surmenés ? Et si vous ralentissiez la cadence, pour prendre le temps de vivre. En suivant avec nous le chemin vers le bien-être et l’harmonie entre le corps et l’esprit. |
||
| Rester en forme avec la méthode Kneipp |
|
|
 |
 S’il ne fallait garder qu’un seul homme pour incarner le bien-être à l’allemande, ce serait Sebastian Kneipp, un curé bavarois né en 1821, dont l’approche naturaliste de la santé fait aujourd’hui fureur... En voici les cinq piliers.
L’eau
Pilier central de la méthode Kneipp, l’eau froide endurcit l’organisme en stimulant le métabolisme et la circulation. Remède souverain contre la migraine et les maux de ventre ! L’eau chaude, quelques secondes seulement, histoire de faire rougir les cuisses, pour combattre la gueule de bois ou le stress. Pas question de s’essuyer, il suffit de se secouer et de s’envelopper dans une serviette. L’alimentation Adieu schnaps, café, produits transformés... La cure Kneipp préconise l’eau, la bière (nous sommes en Allemagne), les poissons, les légumes, les céréales, les fruits, avec un gros petit-déjeuner, un déjeuner moyen et un dîner très léger le soir. Mais il s’agit aussi de choisir des bons produits du terroir et d’apprécier ce que l’on mange. Bref, d’y prendre plaisir. L’exercice Pas de cure Kneipp sans exercice. Et, si possible, dans la nature : randonnées à vélo, marche ou cross country, tennis ou golf... L’essentiel est de s’oxygéner en faisant travailler son corps. Les plantes A chaque plante ses propriétés… Sous forme de sels de bains, huiles essentielles ou en tisanes, les plantes relaient la méthode au quotidien. Décrié à l’époque par les puristes de l’hydrothérapie, Kneipp est persuadé que les plantes sont, au même titre que l’eau, des instruments nécessaires à notre santé. Une vie harmonieuse Bien avant que la vague zen nous fasse découvrir la fameuse trilogie esprit-corps-mental, chère aux spas asiatiques, le pasteur bavarois estime que l’esprit lui aussi doit s’exercer en écoutant de la musique, en se cultivant… « Ce n’est qu’après avoir pris l’âme en compte que j’ai obtenu des résultats positifs », observe-t-il, en 1889. Tous droits de reproduction et de représentation réservés. © (2008) SVS Edition.
Commenter
|
||||||
