1. Le spa permet de mieux contrôler son stress.

Pratiquer régulièrement des soins spa conçus pour la relaxation et la réduction du stress permet donc de renforcer notre état général, d'augmenter nos défenses immunitaires et de ralentir les effets de l'âge. Pour en profiter pleinement, nous vous conseillons de commencer par un massage chaque mois. En cas de stress intense, rajoutez une séance d'acupuncture, ou testez un traitement ayurvédique.

Les massages, l'aromathérapie, les bains tièdes, la thalasso, la flottaison ou le sauna permettent de réduire le taux de cortisol et augmentent le taux d'endorphines, nos hormones du bonheur. Concrètement, cela se traduit par une intense sensation de détente, qui a été provoquée par le toucher, l'odorat, le son ou les couleurs d'un lieu.

Rappelons que le cortisol est la principale hormone qui régule le métabolisme des glucides, des lipides, des protides, des ions et de l'eau, pour limiter toute variation trop brutale de l'équilibre physiologique de l'organisme. En quantité excessive, le cortisol accélère le vieillissement, déséquilibre le système immunitaire, endommage les cellules du cerveau, influe sur la production d'autres hormones, comme l'insuline, ou peut dérégler le fonctionnement de la glande thyroïde. C'est la seule hormone dont la production s'accélère avec l'âge.

Vous vous sentez tendu en permanence ? Vous avez souvent mal au dos, vos épaules et votre nuque vous semblent dures comme le bois ? Un bon massage doit provoquer une véritable détente des muscles. Le sang circule mieux et l'énergie vitale (Chi pour les Chinois, Ki pour les Japonais) se libère. Du coup, nous nous sentons alertes et pleins d'énergie. Une ambiance spa réussie peut vous détendre, mais rien ne vaut un bon massage énergétique comme le shiatsu pour venir à bout de toutes vos tensions.

Des traitements comme le drainage lymphatique, les massages, l'hydratation profonde, permettent à la lymphe de revenir vers le foie et d'éliminer les déchets. La circulation lymphatique est très sollicitée, il faut donc la stimuler par de l'exercice, des massages et des changements de position... Autant d'éléments que vous apporte le spa. Et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau (au moins 8 à 10 verres par jour).

Que faut-il entendre exactement par bonne circulation ? Il ne s'agit pas seulement de la circulation sanguine, mais du bon fonctionnement de chacun de vos organes. Un grand nombre de soins permettent de stimuler ce bon fonctionnement : le massage, la stone thérapie, les enveloppements, les soins d'aromathérapie ou anti-cellulite. L'hydrothérapie est également d'un grand secours. En améliorant la circulation sanguine, elle permet de mieux irriguer les organes et les couches supérieures de l'épiderme, tout en stimulant le système immunitaire.

Si on lit les cartes des spas, de nombreux soins sont censés calmer la tension nerveuse. Qu'en est-il ? Le système nerveux régule toutes les fonctions automatiques de notre organisme : la digestion, les réponses immunitaires et la tension sanguine, pour établir un semblant d'équilibre face aux agressions extérieures. Si vous êtes sujet au stress, il se déséquilibre et « entretient » moins bien les différentes fonctions de votre corps. Un vrai massage aux huiles essentielles utilise des pressions sur des points-clés du système nerveux, qui vont stimuler ce dernier, réharmonisant peu à peu l'organisme tout entier.

L'expression a été mise à toutes les sauces au point de perdre de sa signification. Les masseurs se préoccupent-ils réellement de votre bien-être en réharmonisant votre corps et votre esprit ? La réponse est oui.

Un très bon traitement spa peut même constituer le point de départ d'un changement de vie... Etre pris en charge au cours d'un massage par un toucher bienveillant peut mettre à jour des problèmes que vous n'auriez pas explorés seul. Les anciens sages hawaïens affirmaient que l'énergie coule là où l'attention se porte. Etre ouvert et réceptif à la douceur et à la bienveillance vous permet de mieux tirer parti du soin.

Savez-vous qu'un simple massage, le plus classique qui soit, a un effet anti-âge ? Une technique manuelle peut tonifier et améliorer la texture de la peau, même chez les personnes âgées. Un massage spécifique peut renforcer le système immunitaire, réduire les inflammations chroniques, le niveau de stress, la migraine... Le tout, en stimulant la circulation lymphatique, en débarrassant le corps de l'acide lactique et en libérant des endorphines.

En apaisant le corps, les soins spa permettent à l'esprit de fonctionner mieux et plus vite. Pour cela, ils s'appuient sur une multitude de techniques différentes. L'Ayurveda, comme la médecine chinoise, est une discipline de vie, constituée de règles diététiques et d'exercices physiques. Les huiles et les baumes dont on masse le nombril sont censés améliorer le flux de l'énergie vitale, le Prana. D'autres traitements permettent de détoxifier totalement l'organisme, renforçant ainsi les muscles, revitalisant le corps et améliorant l'alimentation de la cellule grâce à une meilleure circulation sanguine.

Un dernier conseil : ne buvez pas de café dans les 2 à 3 heures qui précèdent un soin spa. Tout le monde sait que le café stimule le système nerveux jusqu'à le déséquilibrer. Boire du café ou même du thé vert juste avant un massage est une perte de temps et d'argent. Vous risquez de vous retrouver allongé sur la table avec un esprit valsant entre plusieurs pensées, au lieu de vous laisser aller à la relaxation. Dommage...